《TikTok推出冥想引导 助力青少年心灵放松》

TikTok上线冥想功能，为青少年打造心灵栖息地

　　 近日，TikTok宣布将从晚上10点起，向青少年用户推送引导冥想的内容，以此帮助他们放松身心，并降低夜间使用时长。在此之前，平台曾尝试推出“放松提示”功能，而这一功能现在将进一步优化升级，并默认覆盖所有未满18岁的用户，同时新增了冥想练习环节。 这项举措无疑是一种积极且富有远见的尝试。在数字化时代，青少年群体对短视频平台的依赖日益加深，但长时间沉迷于屏幕不仅影响身心健康，还可能干扰正常的学习与生活节奏。通过引入冥想内容，TikTok试图以一种温和且有趣的方式提醒年轻人关注内在状态，从而实现自我调节。这种做法既体现了平台的社会责任感，也为其他社交媒体企业树立了一个值得借鉴的榜样。 不过，值得注意的是，尽管冥想和放松提示能够起到一定作用，但要真正解决青少年过度使用电子设备的问题，还需要家庭、学校乃至整个社会共同努力。家长应当加强对孩子的引导，帮助他们合理规划时间；教育机构也可以将数字素养纳入课程体系，培养孩子们健康上网的习惯。只有多方协作，才能让年轻人在享受科技便利的同时，也能拥有一个更加平衡的生活方式。

　　 若青少年用户在晚上10点后使用该应用，信息流中会展示引导式冥想练习，帮助他们放松并为睡眠做好准备。此功能设有一个宁静的界面、柔和的背景音乐以及呼吸训练。若用户未响应初始提示而继续浏览内容，系统将在稍后再次推送全屏提醒，鼓励他们暂停休息。

　　 此前，“放松提示”功能只播放轻音乐，并且仅针对16岁以下的用户进行使用提醒。而这次更新之后，提示内容变得更加丰富，同时向所有开启了“睡眠时段”设置的成年人开放。

　　 TikTok提到，在测试期间发现，超过98%的16岁以下用户在初次尝试冥想功能后愿意持续使用。尽管用户可以跳过晚上10点的第一条提醒，但之后的全屏提示设计得更加难以忽视，以此来增强用户的参与度。