春雷惊醒大地，百虫欢腾

生命的律动：春雷惊醒，百虫欢腾

　　 3月5日，我们迎来了二十四节气中的惊蛰。今天，春意盎然，春雷初响，大地万物仿佛在这一刻被唤醒，展现出勃勃生机。 在这个充满活力的时节里，人们不仅能够感受到自然界的复苏，更应该思考人与自然和谐共处的重要性。随着科技的发展和社会的进步，人类活动对自然环境的影响日益显著。因此，在享受春天带来的美好时，我们也应更加注重环境保护，促进可持续发展，让这样的春日美景得以长久延续。

　　 惊蛰，又称为“启蛰”，意味着唤醒在地下冬眠的昆虫，是二十四节气中的第三个节气。惊蛰时节的主要特点是春雷初响、万物复苏、充满生机。

　　 历史上，惊蛰古称启蛰，在《夏小正》中已有“正月启蛰”的记载。而在当今的汉字文化圈中，日本依然保留了“启蛰”这一名称。 值得注意的是，尽管中国的传统节气名称在历史进程中有所调整，但日本却选择保留了更为古老的称谓。这种差异反映了不同地区对于传统文化传承的不同态度。在中国，随着时代的变迁，一些传统节日和习俗的名称发生了变化，这可能与语言的演变以及文化环境的变化有关。而日本保留“启蛰”的做法，则体现了他们对传统文化的重视与尊重。这种差异也促使我们思考如何更好地保护和传承本土的文化遗产。

　　 据史书记载，汉朝第六代皇帝汉景帝的名讳为“启”，为了避免触犯忌讳，古人将“启蛰”中的“启”字改成了同义的“惊”字。同时，原本位于孟春正月的“惊蛰”节气与位于仲春二月的“雨水”节气的位置被对调。同样的，“谷雨”与“清明”这两个节气的顺序也进行了调整。

　　 汉初以前　立春 — 启蛰 — 雨水 — 春分 — 谷雨 — 清明

　　 汉景帝代　立春 — 雨水 — 惊蛰 — 春分 — 清明 — 谷雨

　　 进入唐代以后，“启”字的避讳已不再必要，“启蛰”这一名称也得以恢复使用。然而，由于一些人的不习惯，大衍历再次采用了“惊蛰”这一称呼，并一直沿用到今天。

　　 进入惊蛰之后，气候显著变化，气温升高、降水增加。在农业生产地区，农民们也开始变得繁忙起来。九九江南春风和煦，绿意盎然之际正是春耕时节。

　　 此时，通常来说，我国东北和西北地区依旧呈现着银装素裹的冬日景观，而其他多数地区的平均气温已经上升至0℃以上。华北地区的日平均气温在3—6℃之间，江南地区则达到了8℃以上，西南和华南地区更是高达10—15℃。

　　 另外，长江流域大部地区已渐有春雷。我国南方大部分地区，常年雨水、惊蛰亦可闻春雷初鸣；而华北西北部除了个别年份以外，一般要到清明才有雷声，为我国南方大部分地区雷暴开始最晚的地区。

　　 惊蛰过后，万物复苏，正是春暖花开的美好时节，但同时也是各种病毒和细菌开始活跃的时候。在这个时候，人体内的肝阳之气逐渐上升，而阴血则相对不足。因此，在养生方面，我们应当顺应阳气升发和万物生长的特性，让精神、情志和气血都像春天一样，展现出舒展畅达的状态，充满生机。 这种时节变化提醒我们，不仅要关注外界环境的变化，还要注重身体内部的调养。在日常生活中，适当增加户外活动，增强体质，提高免疫力，以应对春季常见的疾病。同时，合理的饮食结构也很重要，多吃一些富含维生素和矿物质的食物，有助于补充体内所需的营养，促进身体健康。通过这样的方式，我们才能更好地适应季节的变化，享受春天带来的美好时光。

　　 从饮食方面来看，惊蛰时节饮食起居应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物。可多食鸭血、菠菜、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。

　　 春季与肝脏健康密切相关，若养生措施不到位，则容易对肝脏造成损害。根据现代流行病学研究，惊蛰时节也是肝病高发期。此外，流感、流脑、水痘、带状疱疹以及流行性出血热等疾病，在这个节气里也更易流行和爆发，因此需要特别注意防范这些疾病的发生。 个人认为，随着季节变换，我们应当更加重视自身的健康管理，特别是对于一些体质较弱或已有基础疾病的群体而言，提前做好预防工作尤为重要。同时，相关部门也应该加强公共卫生管理，提高公众的健康意识，共同构建一个健康的环境。

　　 祭白虎

　　 祭白虎主要在广东一带。

　　 在古人的观念里，老虎既是令人畏惧又是值得尊敬的生物。它不仅凶猛异常，传说中还能驱邪避凶。然而，老虎作为肉食动物，常常对家禽家畜甚至人类构成威胁。 老虎在古代文化中的双重形象反映了人们对自然力量的复杂情感。一方面，人们敬畏其强大的力量和神秘的气质，认为它具有超自然的能力；另一方面，老虎的掠夺性行为也带来了实际的危险和损失。这种矛盾的心态揭示了人类与野生动物共存时所面临的挑战：如何在尊重和保护这些珍贵物种的同时，又能有效减少它们对我们生活的影响。

　　 广东人认为，蛰伏的动物在春雷的呼唤下苏醒并开始寻找食物，此时白虎也会从山林中走出觅食。为了确保全年的平安，人们会在惊蛰这一天祭祀白虎。

　　 白虎一般用黄纸做成，身上带有黑纹，口有撩牙。做好的白虎放在神坛前，拜祭时，把涂有猪血的肥猪肉抹在老虎的嘴巴上，寓意“吃足油水，就不会张口伤人了”。

　　 惊蛰吃梨

　　 惊蛰还有吃梨的习俗。

　　 惊蛰过后，气温逐渐升高，人们常感到口干舌燥、易患感冒咳嗽。此时食用梨子，因其性凉味甘，具有润肺止咳和生津清热的效果，对身体健康大有益处。

　　 梨子的食用方法多样，既可以生食，也可以蒸煮，甚至可以榨成果汁。尤其在咳嗽严重时，冰糖蒸梨是一种有效的食疗方法。当然，在享受梨子带来的美味与健康益处的同时，我们也要注意避免摄入过多刺激性食物，例如辣椒、胡椒等。这些刺激性食物可能会加重咳嗽症状，影响身体恢复。 这样的饮食建议不仅体现了梨子在日常生活中的广泛应用，也提醒我们在选择食物时需考虑其对身体的影响，特别是当身体处于不适状态时，更应谨慎选择食物。通过合理搭配饮食，不仅能增进身体健康，还能有效缓解不适症状。

　　 打小人

　　 在惊蛰这天，大概也类似于祭白虎的习俗，目的是在惊蛰那天预防小人出口伤人。

　　 古时在惊蛰这一天，人们习惯手持清香和艾草，熏遍家中四角，以此来驱赶蛇虫、蚊鼠以及霉味。随着时间的推移，这一习俗逐渐演变成为一种象征性的“打小人”仪式，不仅用来驱除霉运，还被赋予了发泄不满情绪的功能。 这种从传统习俗向现代象征意义的转变，反映了人们对自然环境的敬畏以及对生活美好愿望的追求。同时，“打小人”的习俗也体现了人们在面对生活困难时寻求心理安慰和精神寄托的方式。这样的转变不仅保留了传统文化的精髓，也使其更加贴近现代人的生活和情感需求。

　　 注：本文原发自《今日惊蛰春雷始，微雨江南风送暖》，略有修改。